女性の薄毛対策は？薄毛や抜け毛の原因と4つの対処法を紹介！

「最近抜けが増えたような気がする」
「前よりもボリュームがなくなって分け目が目立つようになった」

など、薄毛が気になっていませんか？

でも薄毛のお悩みはデリケート。なかかな周りの人に相談しにくいですよね。

今回はそんな方のために、手軽に取り入れられる「薄毛ケア」をご紹介します。

また、それと併せて

女性の薄毛の原因や
薄毛をカバーする髪型のコツ
などのお役立ち情報もまとめています。

ぜひ、薄毛ケアを始める際の参考にしてみてくださいね。

女性の薄毛の特徴は？

女性の薄毛の症状は、男性に多い薄毛とは違った特徴があります。

女性の薄毛の特徴

・頭頂部を中心として全体的に髪が薄くなる

・髪の密度が全体的に減るが、無毛にはなりにくい

このような女性の薄毛に多い頭部全体に広がるタイプを、「びまん性脱毛症」と言います。一つの毛穴から生える髪の本数が減る、髪が細くなる、髪にハリやコシがなくなるなどの特徴があります。そして、女性の薄毛の多くはこの脱毛症に該当します。

女性の脱毛症のひとつにFAGA（女性男性型脱毛症）という症状があります。これは、「びまん性脱毛症」の中の1つで、遺伝や加齢などが原因で女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが優勢になることでが原因でおこります。

FAGAは、男性の薄毛と比較するとしっかりケアすることで落ち着く場合が多いとも言われています。ただし、放置すると進行してしまうため、専門のクリニックでカウンセリングを受けて、適切な治療を行うことが大切です。

なお、この記事で紹介する薄毛ケアと並行してと治療を行うことで、より改善が期待できるので、ぜひ取り入れてくみてくださいね。

そもそも女性の薄毛は何が原因でおこるのでしょうか？女性の薄毛の原因はヘアサイクルが乱れることによって起こります。そのヘアサイクルの乱れる原因は大きく分けて3つ。

ヘアサイクルが乱れる主な原因

・栄養不足（血行不良やバランスの悪い食事など）

・頭皮環境の悪化（頭皮の清潔を保てないNGなヘアケアなど）

・ホルモンの影響（加齢やストレス、ピルによる女性ホルモンの変化など）

以上のような要因でヘアサイクルが乱れると、毛が成長しきらないまま抜け落ち、次第に毛量が減少してしまいます。

そのため薄毛ケアには、頭皮の環境や生活習慣を整えるなど、総合的なアプローチが大切です。それでは次の項からは「女性の薄毛におすすめのケア」をご紹介していきます。

女性の薄毛対策におすすめのケア

①食事から髪によい栄養を摂る睡眠時間の確保

②しっかりと睡眠をとる

③頭皮環境を改善する

④育毛剤を使用する